martes, 16 de febrero de 2010

Introducción

Educación para la Salud es una asignatura del tronco básico en el Plan de Estudios del bachillerato de la UNAM. Como tal, se enfoca a crear en los estudiantes una conciencia firme y solidaria respecto al cuidado activo de la salud individual y colectiva. En pocas palabras, se trata no solamente de saber, o de saber hacer, sino además de HACER todo aquello que a su alcance esté por su salud. Veremos pues en el siguiente capítulo, "Cómo podemos lograr y mantener un buen estado de salud".

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domingo, 14 de febrero de 2010

COMO LOGRAR Y MANTENER UNA BUENA SALUD


Hay una serie de factores que influyen en el logro y mantenimiento de un buen estado de salud. La mayoría de ellos depende de nuestras propias decisiones y del ambiente en que nos desenvolvamos. Sólo unos cuántos factores corresponden a condiciones hereditarias y a otras no accesibles a nuestro manejo. Revisemos ahora lo que sí está a nuestro alcance aplicar para lograr y mantener nuestro organismo en las mejores condiciones posibles.
Un factor importante ya lo hemos alcanzado con El conocimiento básico de la estructura y funcionamiento del cuerpo humano. Es importante saber cómo está integrado nuestro organismo y cómo funciona para comprender las razones que justifican la aplicación de las medidas que enseguida revisaremos y que se recomiendan para los propósitos que pretendemos.
Otros factores importantes que propician el disfrute de una buena salud son: La adquisición de hábitos positivos que favorezcan el funcionamiento corporal y el adecuado mantenimiento del ambiente. Entendemos como hábitos positivos aquellas acciones que realizamos ya como costumbre y que de alguna manera nos benefician porque permiten el desempeño eficiente y la optimización estructural de los tejidos y órganos corporales. También consideramos como tales, a los que protegen la conservación adecuada del medio ambiente. Como podrás imaginar, son muchos los hábitos positivos que te pueden beneficiar. Mencionaremos aquí algunos, de los cuales se hará una mayor exposición en otros capítulos. Sin embargo, la mayor parte de la información que se vea sobre éstos, será producto de Tu participación directa durante el curso, pues de tu buen juicio, interés y dedicación, deberá surgir una amplia relación de actividades que, al ser reconocidas como útiles y favorables a nuestra salud, cada uno de nosotros las consideremos como metas incluidas en nuestras actividades rutinarias.
Como ejemplos de hábitos saludables consideramos:
Actitud, disposición y acción optimista ante la vida
Una alimentación nutritiva
Ejercicio y acondicionamiento físico
Desempeño de algún deporte (preferentemente grupal)
Actividades cotidianas equilibradas (trabajo, descanso y recreación)
Definición y apego a valores humanos positivos
Relaciones familiares e interpersonales sinceras y afectuosas
Atención y aseo corporal, etc., etc.
También consideraremos acciones que propicien evitar la creación de hábitos negativos, perjudiciales al organismo y que le llegan a deteriorar ya sea en lo físico, lo biológico, y lo psicológico o social. De igual manera que en las acciones positivas, la revisión completa de estas acciones será producto de la actividad que desempeñes en la búsqueda intencionada de información confiable, sumada a la de tus compañeros y analizada y discutida grupalmente, con la coordinación de tu profesor.

Algunos ejemplos de estos hábitos negativos son:
Tabaquismo, farmacodependencia, etilismo, desorganización en las actividades cotidianas, inconsistencia en la concepción y aplicación de valores, ociosidad improductiva, pandillerismo delictivo, etc., etc.

Desarrollar nuestras potencialidades, tanto físicas, como biológicas, psicológicas y sociales. Cada uno de nosotros pose una enorme capacidad física, mental y social aún no totalmente desarrolladas. Prueba de esto es que cuando alguien se decide a incrementar su estructura muscular y se dedica tenazmente a hacer ejercicio físico, logra en determinado tiempo una musculatura sorprendente. Lo mismo ocurrirá si nos proponemos desarrollar nuestras otras potencialidades.
Conocer los riesgos y patologías que pueden afectarnos. Son muchísimas las enfermedades que pueden atacar al ser humano, además de los accidentes y violencias que puede sufrir. Para la gran mayoría de estas agresiones existen medidas preventivas que si las aplicamos oportunamente, evitaremos resultar afectados. Por eso es conveniente que conozcamos lo fundamental de aquellas enfermedades, accidentes y violencias que con mayor frecuencia ocurren en nuestro medio. Las dependencias oficiales dedicadas a la atención de la salud de la población llevan registros de los casos que ocurren en cada localidad, región, país y continente, de manera que se tiene conocimiento de la frecuencia con que se presentan. Si nos enteramos de las más comunes en nuestro medio y de los recursos disponibles para evitarlas, podremos poner en práctica las acciones necesarias para protegemos.

Examen médico periódico y Atención médica oportuna. Es muy importante recurrir oportunamente a la atención médica cuando nos veamos afectados por algún padecimiento, pues habrá más oportunidades de resolver el problema y recuperar íntegramente la salud. Un ejemplo claro de esto lo tenemos con la práctica periódica de la prueba de detección del cáncer cervicouterino o cuello de la matriz. Este cáncer es el más frecuente en la mujer y cada año provoca la muerte de miles de mujeres que no tuvieron la oportunidad de ser atendidas antes de que resultara ya incurable. Existe un examen sencillo, la prueba de detección de Papanicolaou, que si se practica a las mujeres periódicamente -entre uno y tres años, según el caso- puede asegurarse que ninguna morirá de este padecimiento, pues cuando llega a presentarse, el examen lo detecta con la suficiente oportunidad para que pueda ser atendido y curado totalmente. De hecho, una situación ideal, para hombres y mujeres, de cualquier edad, es recurrir al Examen médico periódico, que les de la información de que continúa en buen estado de salud, o bien le detecte oportunamente cualquier alteración, que pueda ser atendida y resuelta sin que llegue a situaciones graves e incluso irremediables. La periodicidad ideal es de un año, que puede dársele la flexibilidad que las condiciones del caso requieran.

1a Unidad: La Educación y la Salud

Primera Unidad
La educación y la salud
1.1 Qué es Educación

1.2 Qué es Salud

1.3 Homeostasis

1.4 Definiciones de Educación para la Salud y de Promoción de la Salud

1.5 El proceso Salud-Enfermedad

1.6 Historia natural de la enfermedad y niveles de prevención

1.7 Los ejes de la salud

1.8 Cómo lograr y mantener un buen estado de salud

1.9 Guía para repaso

1.10 Actividad

1.11 Aplicaciones

1.12 Lecturas recomendadas

1.13 Direcciones electrónicas para consulta

Video Prevención de Obesidad

Revisa las medidas fundamentales para la prevención de la obesidad